牙齦退縮是蠻常見的口腔現象，除了隨年齡增長所產生的自然退化之外，使用太硬的牙刷或太用力刷牙也可能讓牙齦受傷、退縮，導致敏感性牙齒。另外，常有患者得知有牙周病情形後，增加刷牙頻率和力道，反而加速牙齦退縮。
為了避免不當刷牙方式造成牙齦退縮，牙刷應選擇軟毛材質、刷毛要圓潤，刷牙力道別太用力。建議可以用慣用手的大拇指、食指和中指合拿牙刷，其產生的力量即為較恰當的刷牙力道。
清潔牙齒的重點不在於「用力刷牙」，而是刷得面面俱到，也就是讓每顆牙齒的各角落的牙菌斑皆能獲得清潔，並藉此對牙齦做適度的按摩。
貝氏刷牙方式
1. 將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時，刷毛朝上；刷下顎，刷毛朝下。
2. 刷毛與牙齒呈45度角，刷毛涵蓋部分牙齦並向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，讓刷毛與牙齒有大範圍的接觸。
3.牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、兩顆刷，來回約10~15次。
4.刷牙時張嘴，頭微仰從鏡中可以看到上排右邊最後一顆牙，然後由右後方頰側刷到前牙再到左邊；接著再刷咬合面、然後再刷顎側，依照一定的順序，便不會有遺漏。
5.刷每一個位置，都是兩顆、兩顆牙，來回地刷。
6.刷上顎後牙的顎側，以及下顎後牙的舌側，刷毛一樣是需要碰到牙齒與牙齦的交接處，此時刷柄會相當靠近門牙。
7. 刷後牙時，刷柄可撐開臉頰，以利於觀察。
8. 刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。
另外，針對牙齦已經萎縮和牙根裸露的口腔，刷牙可分段進行，先刷牙冠部分，再刷牙根表面，且力道應盡量放清，以免造成牙根表面磨耗以及牙齦進一步退縮。另外，需再搭配使用牙間刷或牙線以達到更徹底的清潔。
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